Workshops & Kurse

Entdecke the good use für dich in der Gruppe. Alle Angebote sind so aufgebaut, dass du ganz individuell davon profitierst. Egal ob offline oder online.

easy morning – bold day

30 Minuten Achtsamkeit für deinen Körper

Starte sanft in deinen Tag. Hier kannst du Momente der Ruhe empfinden und erleben wie Los-lassen tatsächlich geht. Das nährt die Geschmeidigkeit in deinen Muskeln und unterstützt dich in allen Aktivitäten deines Tages. 

In dieser online Session erlebst du durch meine Anleitung wie du mit konstruktiven Gedanken deine Muskeln sanft lockerst und Raum in deinen Gelenken schaffst. Du erfährst Impulse die dich dabei unterstützen, Verspannungen gehen zu lassen. So kann sich Geschmeidigkeit in dir ausbreiten, dein Muskeln dürfen faul sein und dein Nervensystem kann sich beruhigen.

Gönn dir und deinem Rücken Länge und Weite bevor die Hektik des Alltags losgeht. So bist du optimal vorbereitet für alles was dein Tag bringt. Durch diese Präsenz und Verbindung zu deinem Körper kannst du deinem Tag mit mehr Ruhe und Gelassenheit begegnen. 

Für diese Session benötigst du einen ruhigen Ort an dem du gemütlich auf dem Boden liegen kannst. Nimm dir als Unterlage gerne einen Teppich, deine Yogamatte oder eine kuschelige Decke. Halte außerdem einige dünne Taschenbücher bereit, ein kleiner Stapel von 5-10 cm genügt. Mehr Infos dazu gibt’s hier im Video.

Diese Session unterstützt dich sanfter mit dir und deinem Körper sein. Das ermöglicht dir besser bei dir zu bleiben. Und so ausgeglichener durch deinen Alltag zu gehen. Sichere dir jetzt gleich deinen Platz.

Mit dem Advent-Paket kannst du an 4 Terminen dabei sein für gesamt €24,-. Die Termine sind am 30.11., 7.12., 14.12., 21.12.

Release into balance

Gute Haltung mit fröhlichen Muskeln

Du hast schon so ziemlich alles versucht, um deine Rückenschmerzen loszuwerden? Yoga, Faszienrolle und Co. tun dir zwar gut, bringen aber dauerhaft keine Linderung? Deine Schmerzen schränken dein Leben und deinen Alltag ein?

Du willst dich endlich wieder geschmeidig und frei bewegen? In diesem zweiteiligen Workshop zeige ich dir welche großartigen Möglichkeiten in deinem Körper stecken. Du erlebst wie du durch dein Denken deine Bewegungen ändern kannst. So dass sie sich wieder leichter anfühlen. So dass du wieder leichtfüssig durch deinen Alltag gehen kannst.

Der Workshop findet in einer Kleingruppe mit maximal 6 Personen statt. So ist ausreichend Zeit für deine individuellen Fragen. Du erhältst Wissen und Impulse wie du deine Haltung selbst verändern kannst. Du bekommst von mir manuelle Begleitung mit der du die Veränderung in deinem Körper direkt erleben kannst.

Der Workshop hat zwei Termine. So hast du die Chance das Gelernte in deinen Alltag zu integrieren und im zweiten Teil vertiefen wir, wo du noch mehr Unterstützung brauchst. In der Zeit zwischen den beiden Terminen begleite ich dich mit täglichen Impulsen über Whatsapp.

So bekommst du eine ganze Woche in der du für dich deinen the good use etablieren kannst. Gehe besser mit deinem Körper um und finde deine gute Haltung mit freundlichen Muskeln.

Dieser Workshop hat zuletzt Anfang November stattgefunden. Er wird wiederkommen! Schreib mir einfach eine kurze Mail an mail@johannamiller.de wenn du Interesse hast. Ich informiere dich als erstes, sobald ich einen neuen Termin plane.

Alle Angebote finden unter den anliegenden Hygiene-Bedingungen statt. Bitte bring einen negativen Corona-Test von einem Testzentrum mit (weniger als 24h alt). Sofern du vollständig geimpft bist oder genesen, benötigst du keinen Test. Bitte bring dann deinen entsprechenden Nachweis mit.

Die Angebote finden statt, sofern sich mindestens drei Teilnehmende angemeldet haben. Wenn ein Termin nicht stattfinden kann, da zu wenige Teilnehmende angemeldet sind oder da die Pandemie-Bestimmungen es nicht erlauben, erstatte ich dir die Kosten für diesen Termin voll zurück.

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