Workshops & Kurse

Entdecke the good use für dich in der Gruppe. Alle Angebote sind so aufgebaut, dass du ganz individuell davon profitierst. Egal ob offline oder online.

relax & recharge

40 Minuten aktives Erholen für Athleten

Loslassen und neue Beweglichkeit finden über eine bewusste Entspannung.

Körperachtsamkeit für Athleten in Kooperation mit Dein Crossfit. Members von Dein Crossfit können direkt über die Box buchen. Alle anderen buchen einfach hier.

Als Sportler:in bist du richtig gut darin, deine Muskeln zu aktivieren und Kraft aufzubauen. Für die Regeneration ist es unglaublich wichtig zu lernen wie du deine  Muskeln bewusst entspannst und den Körper richtig zur Ruhe kommen lässt. 

In dieser Session erfährst du wie du deine Muskeln sanft lockern und damit Raum in euren Gelenken schaffen kannst. Du kannst so Verspannungen gehen lassen und dein Nervensystem beruhigen. Das wirkt sich positiv auf deine Mobility und range of motion aus. 

Gönn deinem Körper und deinen Muskeln diese bewusste Ruhephase. Hier sammelst du wieder neue Energie für dein nächstes Training

Die Session findest Sonntags um 19:00 statt. Die geplanten Termine findest du unten.
Du kannst dich immer bis zum selben Tag um 11:00 anmelden.

Für diese Session benötigst du einen ruhigen Ort an dem du gemütlich auf dem Boden liegen kannst. Nimm dir als Unterlage gerne einen Teppich, deine Yogamatte oder eine kuschelige Decke. Halte außerdem einige dünne Taschenbücher bereit, ein kleiner Stapel von 5-10 cm genügt.

Release into balance

Gute Haltung mit fröhlichen Muskeln

Du hast schon so ziemlich alles versucht, um deine Rückenschmerzen loszuwerden? Yoga, Faszienrolle und Co. tun dir zwar gut, bringen aber dauerhaft keine Linderung? Deine Schmerzen schränken dein Leben und deinen Alltag ein?

Du willst dich endlich wieder geschmeidig und frei bewegen? In diesem zweiteiligen Workshop zeige ich dir welche großartigen Möglichkeiten in deinem Körper stecken. Du erlebst wie du durch dein Denken deine Bewegungen ändern kannst. So dass sie sich wieder leichter anfühlen. So dass du wieder leichtfüssig durch deinen Alltag gehen kannst.

Der Workshop findet in einer Kleingruppe mit maximal 6 Personen statt. So ist ausreichend Zeit für deine individuellen Fragen. Du erhältst Wissen und Impulse wie du deine Haltung selbst verändern kannst. Du bekommst von mir manuelle Begleitung mit der du die Veränderung in deinem Körper direkt erleben kannst.

Der Workshop hat zwei Termine. So hast du die Chance das Gelernte in deinen Alltag zu integrieren und im zweiten Teil vertiefen wir, wo du noch mehr Unterstützung brauchst. In der Zeit zwischen den beiden Terminen begleite ich dich mit täglichen Impulsen über Whatsapp.

So bekommst du eine ganze Woche in der du für dich deinen the good use etablieren kannst. Gehe besser mit deinem Körper um und finde deine gute Haltung mit freundlichen Muskeln.

Release in to balance findet wieder im September statt. Schreib mir, wenn du als erstes die genauen Dten erfahren möchtest.

 

Alle Angebote finden unter den anliegenden Hygiene-Bedingungen statt. Bitte bring einen negativen Corona-Test von einem Testzentrum mit (weniger als 24h alt). Sofern du vollständig geimpft bist oder genesen, benötigst du keinen Test. Bitte bring dann deinen entsprechenden Nachweis mit.

Die Angebote finden statt, sofern sich mindestens drei Teilnehmende angemeldet haben. Wenn ein Termin nicht stattfinden kann, da zu wenige Teilnehmende angemeldet sind oder da die Pandemie-Bestimmungen es nicht erlauben, erstatte ich dir die Kosten für diesen Termin voll zurück.

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