Individuelles Bodymind Coaching für die ü40 Frau die alles will: gesund aktiv sein & authentisch gelassen leben

Du bist lange genug von Therapeut zu Therapeut gerannt – es ist Zeit, dass wir uns deinem Körper wirklich ganzheitlich widmen

Das 1:1 Coaching kann dich in einen Alltag ohne Verspannungen und Sorge vor Schmerzen begleiten. Du lernst deinen Blockaden so zu begegnen, dass sie dich nicht mehr aufhalten können.

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“Es hat doch eh jeder Rücken…”

und damit haben sich scheinbar alle in deinem Umfeld abgefunden. Aber für dich ist das keine Lösung. Nur weil du über 40 bist, schreibst du noch lange nicht deine Bewegungsfreiheit und Lebensfreude ab.
Jetzt wo du dich schon so viel mehr bei dir selbst angekommen fühlst als mit 30. Wäre ja noch schöner, wenn dich Verspannungen oder innere Blockaden davon abhalten, endlich umzusetzen, wovon du insgeheim schon länger träumst.

Therapie und Coaching haben dich so weit gebracht.

Jetzt kann es eigentlich so richtig losgehen. Wenn da nicht dieses Ziehen im Rücken und immer wieder leise Zweifel wären. Darf ich das? Kann ich mir das zumuten? Macht mein Rücken das mit?

Sport, und Physio und Mindset-Arbeit unterstützen dich immer wieder. Aber was noch besser wäre: wenn du dir und deinem Körper wirklich vertrauen könntest. Wenn da mehr “all in” und weniger “ich schau mal” wäre.

Und damit bist du hier genau richtig.

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Mein Grundsatz im Bodymind Coaching ist:

“Dein Körper ist nicht das Problem. Er ist der Schlüssel zur Lösung.”

Die Lösung ist jeweils individuell. Das Zusammenspiel zwischen Gehirn, Körper und Nervensystem zu sehen und sinnvoll anzuwenden ist dabei immer der Gamechanger.

Und genau das ist meine Zone of Genius.
Ich habe mich schließlich damals auch für ein Bauingenieur-Studium entschieden, weil ich nicht einfach “nur” Mathe, Physik oder Chemie studieren wollte (aber was mit Zahlen sollte es schon sein).

Ich habe gelernt, wie sich all diese Disziplinen gegenseitig ergänzen und dafür sorgen, dass die genialsten Brücken und mehrstöckige U-Bahn-Stationen entstehen können. Es ist eine Kunst.

Und die story of my life. Denn auf meinem persönlichen Weg (inkl. Bandscheibenvorfall, Erschöpfungs-Zustand und Rückenblockade) habe ich erlebt:

Sowohl Körperarbeit als auch mentale Analyse sind großartige Disziplinen.
Und wenn wir beides zusammenbringen und dann noch die Emotionen und das Unterbewusstsein dabei sein lassen, dann ist next-level Veränderung möglich.

Ich bin also meiner Vielseitigkeit treu geblieben und bringe alles zusammen, was es dafür braucht: physiologisch fundierte Körperarbeit, trauma sensible Gesprächstechnik und Coaching Ansätze die die Integration in den Alltag und nachhaltige Veränderung möglich machen. 

Alles von dir darf dabei sein

Damit du im Bodymind Coaching zu mehr Vertrauen in deinen Körper und Kraft aus dir heraus findest, blicken wir auf alle Komponenten.
Egal sich gerade wieder dein Ziehen im Rücken zeigt, du endlich deiner Kollegin gegenüber deine Grenzen besser verkörpern willst oder deine Vorträge so halten möchtest, dass du abends weder ausgelaugt noch verspannt bist.

Deine Körperweisheit weiß schon, was du dafür brauchst.
Und ich bringe die Tools und Fragen oder Bewegungen, die dich damit in Verbindung bringen.

Die Wahrscheinlichkeit ist groß, das du zu viel machst.
Und dass es an der Zeit ist, ziehen zu lassen was dir nicht mehr dient und zu integrieren was dich wirklich ausmacht.
Und damit wird es definitiv weniger anstrengend, damit lässt du Verspannung und Frust hinter dir.

Deine Aufgabe ist es, alles zu wollen: gesund aktiv sein und authentisch gelassen leben.

Oder zumindest eine leise Ahnung davon zu haben, wie das für dich aussehen könnte.

Meine Aufgabe ist es, dir konkret zu ermöglichen, wie du das für dich umsetzt.
Ich begleite dich, alten Blockaden (körperlich, mental, emotional) so zu begegnen, dass sie sanft ihren Widerstand aufgeben. Ich zeige dir Bewegungsabläufe, die dir neue Flexibilität und Geschmeidigkeit erlauben.

Du erlebst, wie du deinen Bedürfnissen Raum gibst und deine Grenzen verkörperst.
Wir finden gemeinsam heraus, welche konkreten Handlungs-Schritte dich im Alltag begleiten, deine neue Balance und Leichtigkeit langfristig zu leben.

Das Körpergefühl meiner bisherigen Klient:innen hat sich durch das Coaching maßgeblich verändert:

Und so kannst du dir deinen Prozess im BODYMIND COACHING vorstellen:

Über einen Zeitraum von 3 Monaten treffen uns in 12 wöchentlichen Sessions  (online oder in Präsenz) um mit der jeweils passenden Körperarbeit und Coaching-Fragen deine Verspannung und deinen Frust zu lösen.

Du darfst zu jeder Session mitbringen, was dich an diesem Tag gerade besonders beschäftigt (das Ziehen im Rücken, die Grenzüberschreitung deiner Mutter oder die Überforderung durch den Workload im neuen Projekt).

Ich kenne dank der Zielvereinbarung, die wir zu Beginn festlegen, deinen wichtigsten Veränderungswunsch und sorge dafür, dass wir den nicht aus den Augen verlieren. Jeder Struggle den du im Alltag hast, ist ein Hinweisgeber, auf welchem Weg wir für dich noch mehr Vertrauen und Kraft einladen.

Dabei wird dein Körper zur wichtigen Resource. Wir gehen in deinem Tempo vor und nutzen alles was du sowieso schon in dir trägst: die Flexibilität deines Nervensystems, die Lernfähigkeit deines Gehirns und deine Körperweisheit, die von früher erzählen kann und sofort dankbar annimmt, wenn du in deine natürliche Balance ohne Anstrengung findest.

Deine neue Körperhaltung und deine neue Art, klare Grenzen zu kommunizieren wirst du nachhaltig verkörpern, wenn du sie in deinen Alltag integrierst.

Damit du das easy zwischen den Sessions üben und verstärken kannst, steht dir meine komplette Bibliothek mit kurzen Audio- und Video-Übungen zur Verfügung. Du bekommst nach jeder Session eine individuelle Empfehlung von mir, welche Übung dich mit deinem aktuellen Struggle am besten unterstützt.

So wendest du deine Learnings direkt praktisch an.

Genau das sorgt dafür, dass du im Bodymind Coaching nicht nur alte Blockaden und bestehende Verspannungen hinter dir lässt sondern dir auch Tools aneignest, um in Zukunft frühzeitig und konkret reagieren zu können, bevor das leichte Ziehen zu einem steifen Nacken wird.
Ich will jetzt starten

Diese Erfahrung hat Jacqueline im Coaching gemacht:

“Das Coaching mit Johanna war für mich eine unglaublich bereichernde Reise in meine innere Welt.
Ihre einfühlsame, klare und zugleich ermutigende Art hat mir den Raum gegeben, mich selbst besser zu verstehen und Blockaden aufzulösen, die sich auch körperlich manifestiert hatten.

Sie hat mich mit viel Emphatie und Feingefühl begleitet, sodass ich mich sicher und gesehen gefühlt habe.

Die Tools und Erkenntnisse aus unseren Sessions haben nicht nur auf meiner mentalen, emotionalen und körperlichen Ebene, sondern auch in meinem Alltag eine nachhaltige Wirkung hinterlassen.

Wenn du bereit bist, dich auf eine tiefgehende, transformierende Reise zu dir selbst und deinem Körper einzulassen, kann ich Johanna von Herzen empfehlen!”

Die Frauen die ich bislang begleitet habe, haben alle die Erfahrung gemacht, dass sie sich leichter und wohliger in ihrem Körper fühlen dürfen. Sie haben erlebt, dass nichts mit ihnen oder ihrem Körper falsch ist.

Sie haben erfahren, dass sie sich bislang auf eine Art und Weise belastet haben, die too much war und nicht zu ihnen gepasst hat. Sie haben neue Möglichkeiten gefunden, sich stabil und sicher zu fühlen. Mit Milde, mit tiefer Transformation und neuer Klarheit.
So sind sie viel mehr bei sich und vertrauen ihrem Körper voll und ganz.

Sie sind auch die Unsicherheit los, wie viel sie sich eigentlich bewegen “müssen” und was sie ihrem Rücken “zutrauen” können. Sie haben wieder Freude am Sport und genießen bewusst die Tage, an denen sie lieber auf der Couch liegen.

Ihr Arbeitstag ist nicht mehr geprägt von der Anstrengung durch “ich muss meine Schulterblätter nach hinten unten ziehen”. Sie haben eine mühelose Balance, untersützt vom natürlichen Aufrichtungsimpuls mit der sie Präsenz zeigen.
Das möchte ich auch

Hört sich zu gut an, um wahr zu sein?

Meine Klientinnen waren genau an dem Punkt, an dem du gerade bist:
Die Physiotherapeutin könnte ihnen nichts neues mehr erzählen, sie kannten alle Übungen schon. Sie haben sie aber scheinbar nicht oft genug gemacht, damit sie wirklich helfen.

Mit Gesprächstherapie waren sie durch. Sie hatten ihre Kindheit und die letzte Beziehung ausreichend analysiert. Da gibt’s nichts mehr zu verstehen. Und trotzdem haben sie sich gefragt, wie sie klar und sicher ihre Grenze setzen können.

Sie konnten schon ganz gut gut zuordnen, dass das Stechen im Nacken immer dann auftaucht, nachdem du sie mal wieder bei den Eltern waren. Oder anstrengende Meetings mit den Männern vom Accounting hatten. Aber sie wussten nicht, was sie effektiv dagegen tun konnten.

Und genau weil sie sich so bewusst waren und schon so viel ausprobiert hatten, haben sie gezweifelt, ob sich das für sie nochmal ändern wird in ihrem Leben.
Oder ob sie besser aufhören sollten, mehr zu wollen.

Vielleicht gehören halt bestimmte Themen einfach zum Leben dazu?

Turns out: sie sind keine neuen Menschen geworden.
Aber sie haben sich ermöglicht all dem was das Leben so bringt, mit mehr Gelassenheit und Ruhe zu begegnen.
Sie haben erlebt, wie das Zusammenwirken von Körper, Nervensystem und Gehirn, ermöglichen kann was sie sich vorher gar nicht vorstellen könnten: einen Alltag ohne Verspannungen und Sorge vor Schmerzen.
Und obendrauf noch: Vertrauen und Zuversicht in sich selbst zu finden.

Das Bodymind Coaching hat nicht nur einen ganzheitlichen Ansatz, es wirkt auch ganzheitlich.

Und hier sind nochmal alle Facts dazu für dich: