Somatisches Coaching

Finde deine Klarheit und Leichtigkeit

Das ganzheitliche Coaching begleitet dich auf deinem individuellen Weg
in eine neue Freiheit. Verbunden mit Körper, Geist, Emotionen und Intuition.
Meine Methode

Was willst du verändern?

Rückenschmerzen loswerden

Du hast schon so ziemlich alles versucht, um deine Rückenschmerzen loszuwerden? Yoga, Faszienrolle und Co. tun dir zwar gut, bringen aber dauerhaft keine Linderung? Deine Schmerzen schränken dein Leben und deinen Alltag ein? Wenn du hier gelandet bist, weißt du sicher, wovon ich rede.

Aber so muss es nicht bleiben: Ich kann dir mit Hilfe der Alexander-Technik zeigen, wie du dich wieder frei durch deinen Tag bewegst. Wie du so mit Stress umgehst, dass er sich nicht in deinem Rücken festsetzt. Und wie du dein neues Handwerkszeug nutzt, um Schmerzen langfristig vorzubeugen.

Gesunde Haltung mit fröhlichen Muskeln

Gerade sitzen, aufrecht stehen, einfach eine gute Haltung haben. Hört sich anstrengend an? Das muss es nicht sein. Unser Körper ist dafür gemacht, sich auszurichten und aufzurichten. Kleine Kinder machen das aus sich heraus.

Häufig verlernen wir das irgendwann. Und eignen uns Konzepte an wie „Bauch rein, Brust raus“. Diese Konzepte bringen uns in eine bestimmte Form. Sie haben aber wenig mit einer natürlichen Aufrichtung zu tun. Das Gute ist: wir können diese Konzepte wieder gehen lassen. Und zurück kommen zu einer Balance mit Leichtigkeit.

Klarheit finden und Veränderung einladen

Du weißt, dass da Themen sind, die du kognitiv nicht lösen kannst. Du hast sie schon x-fach besprochen und gedreht und gewendet. Und doch gelingt es dir nicht, dich anders zu verhalten?

Da ist ein Schmerz der immer wieder kommt und du verstehst nicht, was er dir zeigen möchte? Stehst du vor einer großen Entscheidung und kommst auf keinen grünen Zweig?

Hier kann dir dein Body-Mind-Team helfen. Es kann dir Antworten geben, die dir bislang verborgen waren. So löst du Blockaden und findest einen sanften neuen Umgang mit dir selbst. Das hilft dir deine Klarheit zu entdecken und neue Freiheit zu leben. Aus dieser Position heraus werden Entscheidungen plötzlich leicht und selbstverständlich.

Physiologisch
Physiologisch

Spüre, wie du ein besseres Körpergefühl entwickelst – und lerne die Grundlagen unserer Anatomie und Physiologie kennen.

Ganzheitlich
Ganzheitlich

Verstehe und erfahre das ganzheitliche Zusammenspiel von Körper und Geist, um nachhaltige Veränderungen zu erreichen.

Achtsam & individuell
Achtsam & individuell

Verändere deine Bewegungsmuster und deine Reaktionsmuster in deinem Tempo – und lerne loszulassen, um dich weiterzuentwickeln.

So wirkt somatisches Coaching

Das Coaching verändert deinen Umgang mit dir selbst. Deine Körperwahrnehmung wird differenzierter, du lernst selbstbestimmte Entscheidungen zu treffen.

Während des Prozesses wirst du entdecken, was es für deine Veränderung wirklich braucht. Oft ist die Lösung weniger zu tun. Weniger Muskelanspannung, dafür ein neues, bewussteres Denken. Das kann mit starken Gewohnheiten verbunden sein. Um diese loslassen zu können, braucht es eine Alternative. Es ist mein Job, dir diese Alternative anzubieten. Durch das physische Erleben erfährst du wie gut sich diese neue Option anfühlt! Und dann willst du mehr davon.

Dabei wird dein ganzes Selbst angesprochen. Das ist Teambuilding für Körper und Geist. Das macht dich flexibler und stärker zugleich.

Die Veränderung geschieht, weil du sie zulässt. So übernimmst du auch direkt Verantwortung dafür. Diese Selbstwirksamkeit bringt dich mit Leichtigkeit in eine neue Freiheit. Egal ob das deine Bewegungsabläufe oder deine nächste große Entscheidung anbelangt.

Angebote

Bodymind Training
Verbesserter Körpereinsatz & mehr Gelassenheit

1:1 Somatic Coaching

Somatic Deep Dive
Intensives Coaching für mehr Klarheit und neue Freiheiten

1:1 Somatic Coaching

Release & Reconnect
Komm in Verbindung mit deinem Körper

regelmäßiger Workshop online

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Welches meiner Angebote ist das Passende für dich?
Erzähl mir von deinem Wunsch nach mehr Leichtigkeit und wir besprechen, wie ich dich am besten begleiten kann.

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Johanna ist eine sehr sympathische, fachlich versierte und klar strukturierte Therapeutin. Sie bezieht individuelle Ziele mit ein, nimmt persönliche Charakterzüge wahr und ernst und bleibt dabei in der Methodik immer zielorientiert. Ich fühle mich sehr wohl bei ihr und kann daher die Behandlung und das Coaching gut annehmen und für mich umsetzen.
Loretta, 38Unternehmerin
Ob sie das nun will oder nicht: Jeden Tag, wenn ich jetzt auf mein Fahrrad steige, denke ich an Johanna. Die Alexander-Technik, aber vor allem Johannas Worte haben in mir ein dauerhaftes Bewusstsein für meine Bewegungsabläufe geschaffen und geholfen, meine Muster und Routinen zu erkennen, zu überprüfen und manchmal eben ganz neu zu denken und zum Besseren zu verändern. Wie das Fahrradfahren.
Katharina, 37Unternehmerin
Durch die Alexander-Technik bin ich auf die Möglichkeit aufmerksam geworden, mich mit meinen alltäglichen Bewegungsabläufen zu beschäftigen. Während ich beim Sport immer versuche, meine Bewegungen effizient und gesund auszuführen, habe ich dies im Alltag bislang meist vernachlässigt. Durch die Alexander-Technik können auch alltägliche Bewegungsabläufe bewusst gemacht, hinterfragt und „besser” bzw. gesünder ausgeführt werden.
Anna-Julia, 33Kulturmanagerin
Ich habe Johanna bei einem Einführungsabend zur Alexander-Technik erlebt. Abwechslungsreich und informativ hat sie uns die Grundsätze der Alexander-Technik erleben lassen. Geduldig, interessiert und einfühlsam ging sie auf die individuellen Fragen und Anliegen der Teilnehmer ein. Besonders fasziniert hat mich, wie sie mit geübten Handgriffen am Körper gezielt Impulse gesetzt hat.
Julia, 35Lehrerin
Als ich zu Johanna kam, hatte ich bereits längere Zeit Probleme mit einer Schulterverletzung. Durch das Coaching kann ich mit meinen Körper und CrossFit Übungen anders umgehen, so dass ich wieder schmerzfrei trainieren und unterrichten kann. Mit Alexander-Technik ändert sich der Fokus, man beschäftigt sich mit dem Ursprung von Bewegungen und was sie für das „Gesamtsystem“ Körper bedeuten.
Greta, 38CrossFit Box Inhaberin
Ich profitiere jeden Tag von deinem wertvollen Alexander-Technik Coaching und der sich damit neu findenden körperlichen Balance. Lange währende und sehr starke Schmerzen im Bereich der Schulter sind inzwischen völlig weg und eine neue Lebensfreude und Agilität sind entstanden.
Marion, 54Dentalhygienikerin