Somatisches Coaching

Finde deine Klarheit und Leichtigkeit

Das ganzheitliche Coaching begleitet dich auf deinem individuellen Weg
in eine neue Freiheit. Verbunden mit Körper, Geist, Emotionen und Intuition.
Meine Methode

Was willst du verändern?

Rückenschmerzen loswerden

Du hast schon so ziemlich alles versucht, um deine Rückenschmerzen loszuwerden? Yoga, Faszienrolle und Co. tun dir zwar gut, bringen aber dauerhaft keine Linderung? Deine Schmerzen schränken dein Leben und deinen Alltag ein? Wenn du hier gelandet bist, weißt du sicher, wovon ich rede.

Aber so muss es nicht bleiben: Ich kann dir mit Hilfe der Alexander-Technik zeigen, wie du dich wieder frei durch deinen Tag bewegst. Wie du so mit Stress umgehst, dass er sich nicht in deinem Rücken festsetzt. Und wie du dein neues Handwerkszeug nutzt, um Schmerzen langfristig vorzubeugen.

Ressourcen des Körpers erforschen und nutzen

Du wünschst dir eine bessere Verbindung zu dir selbst? Du möchtest dir gerne ganzheitlich begegnen…denn irgendwie ahnst du, dass es dir gut tun würde, wenn Körper und Geist gemeinsam agieren. Aber dir ist gar nicht klar, ob und wie das für dich funktionieren könnte.

Dann bist du bei Release & Reconnect genau richtig. Hier kannst du dich auf eine neue Art erleben. Die Session findet im Workshop-Stil statt.  Ich leite dich an, in ein bestimmtes Thema einzutauchen und die Ressourcen deines Körpers dazu zu entdecken. So kannst für dich online ausprobieren, ob mein Ansatz zu dir passt.

Klarheit finden und Veränderung einladen

Du weißt, dass da Themen sind, die du kognitiv nicht lösen kannst. Du hast sie schon x-fach besprochen und gedreht und gewendet. Und doch gelingt es dir nicht, dich anders zu verhalten?

Da ist ein Schmerz der immer wieder kommt und du verstehst nicht, was er dir zeigen möchte? Stehst du vor einer großen Entscheidung und kommst auf keinen grünen Zweig?

Hier kann dir dein Body-Mind-Team helfen. Es kann dir Antworten geben, die dir bislang verborgen waren. So löst du Blockaden und findest einen sanften neuen Umgang mit dir selbst. Das hilft dir deine Klarheit zu entdecken und neue Freiheit zu leben. Aus dieser Position heraus werden Entscheidungen plötzlich leicht und selbstverständlich.

Physiologisch
Physiologisch

Spüre, wie du ein besseres Körpergefühl entwickelst – und lerne die Grundlagen unserer Anatomie und Physiologie kennen.

Ganzheitlich
Ganzheitlich

Verstehe und erfahre das ganzheitliche Zusammenspiel von Körper und Geist, um nachhaltige Veränderungen zu erreichen.

Achtsam & individuell
Achtsam & individuell

Verändere deine Bewegungsmuster und deine Reaktionsmuster in deinem Tempo – und lerne loszulassen, um dich weiterzuentwickeln.

So wirkt somatisches Coaching

Das Coaching verändert deinen Umgang mit dir selbst. Deine Körperwahrnehmung wird differenzierter, du lernst selbstbestimmte Entscheidungen zu treffen.

Während des Prozesses wirst du entdecken, was es für deine Veränderung wirklich braucht. Oft ist die Lösung weniger zu tun. Weniger Muskelanspannung, dafür ein neues, bewussteres Denken. Das kann mit starken Gewohnheiten verbunden sein. Um diese loslassen zu können, braucht es eine Alternative. Es ist mein Job, dir diese Alternative anzubieten. Durch das physische Erleben erfährst du wie gut sich diese neue Option anfühlt! Und dann willst du mehr davon.

Dabei wird dein ganzes Selbst angesprochen. Das ist Teambuilding für Körper und Geist. Das macht dich flexibler und stärker zugleich.

Die Veränderung geschieht, weil du sie zulässt. So übernimmst du auch direkt Verantwortung dafür. Diese Selbstwirksamkeit bringt dich mit Leichtigkeit in eine neue Freiheit. Egal ob das deine Bewegungsabläufe oder deine nächste große Entscheidung anbelangt.

Angebote

Bodymind Training
Verbesserter Körpereinsatz & mehr Gelassenheit

1:1 Somatic Coaching

Somatic Deep Dive
Intensives Coaching für mehr Klarheit und neue Freiheiten

1:1 Somatic Coaching

Release & Reconnect
Komm in Verbindung mit deinem Körper

regelmäßiger Workshop online

Get in Touch

Welches meiner Angebote ist das Passende für dich?
Erzähl mir von deinem Wunsch nach mehr Leichtigkeit und wir besprechen, wie ich dich am besten begleiten kann.

Buch dir jetzt deinen unverbindlichen Connection Call.

Ich profitiere jeden Tag von deinem wertvollen Alexander-Technik Coaching und der sich damit neu findenden körperlichen Balance. Lange währende und sehr starke Schmerzen im Bereich der Schulter sind inzwischen völlig weg und eine neue Lebensfreude und Agilität sind entstanden.
Marion, 54Dentalhygienikerin
Als ich zu Johanna kam, hatte ich bereits längere Zeit Probleme mit einer Schulterverletzung. Durch das Coaching kann ich mit meinen Körper und CrossFit Übungen anders umgehen, so dass ich wieder schmerzfrei trainieren und unterrichten kann. Mit Alexander-Technik ändert sich der Fokus, man beschäftigt sich mit dem Ursprung von Bewegungen und was sie für das „Gesamtsystem“ Körper bedeuten.
Greta, 38CrossFit Box Inhaberin
Every day I benefit from your valuable Alexander Technique Coaching and the new physical balance I could find. Long lasting and very strong pains in the area of my shoulder are completely gone and a new joy of life and agility have emerged.
Marion, 54dental hygienist
Johanna ist eine sehr sympathische, fachlich versierte und klar strukturierte Therapeutin. Sie bezieht individuelle Ziele mit ein, nimmt persönliche Charakterzüge wahr und ernst und bleibt dabei in der Methodik immer zielorientiert. Ich fühle mich sehr wohl bei ihr und kann daher die Behandlung und das Coaching gut annehmen und für mich umsetzen.
Loretta, 38Unternehmerin
Ich habe Johanna bei einem Einführungsabend zur Alexander-Technik erlebt. Abwechslungsreich und informativ hat sie uns die Grundsätze der Alexander-Technik erleben lassen. Geduldig, interessiert und einfühlsam ging sie auf die individuellen Fragen und Anliegen der Teilnehmer ein. Besonders fasziniert hat mich, wie sie mit geübten Handgriffen am Körper gezielt Impulse gesetzt hat.
Julia, 35Lehrerin
Durch die Alexander-Technik bin ich auf die Möglichkeit aufmerksam geworden, mich mit meinen alltäglichen Bewegungsabläufen zu beschäftigen. Während ich beim Sport immer versuche, meine Bewegungen effizient und gesund auszuführen, habe ich dies im Alltag bislang meist vernachlässigt. Durch die Alexander-Technik können auch alltägliche Bewegungsabläufe bewusst gemacht, hinterfragt und „besser” bzw. gesünder ausgeführt werden.
Anna-Julia, 33Kulturmanagerin
Johanna is a very sympathetic, professionally experienced and a clearly structured therapist. She takes individual goals into account, takes personal character traits seriously and always stays goal-oriented in her methods. I feel very comfortable with her and can therefore easily receive and implement the treatment and coaching.
Loretta, 38entrepreneur
Whether she wants it or not, every day when I get on my bike I think of Johanna. The Alexander Technique- but above all Johannas words- have created in me a permanent awareness for my movement sequences and helped me to recognize my patterns and routines, to check them and sometimes to completely rethink them and to change them for the better. Like riding a bicycle.
Katharina, 37entrepreneur
Ob sie das nun will oder nicht: Jeden Tag, wenn ich jetzt auf mein Fahrrad steige, denke ich an Johanna. Die Alexander-Technik, aber vor allem Johannas Worte haben in mir ein dauerhaftes Bewusstsein für meine Bewegungsabläufe geschaffen und geholfen, meine Muster und Routinen zu erkennen, zu überprüfen und manchmal eben ganz neu zu denken und zum Besseren zu verändern. Wie das Fahrradfahren.
Katharina, 37Unternehmerin
I experienced Johanna at an introductory evening to the Alexander Technique. She gave us a varied and informative experience of the principles of the Alexander Technique. Patient, interested and sensitive, she responded to the individual questions and concerns of the participants. What particularly fascinated me was how she used her trained touch to set specific impulses on the body.
Julia, 35Teacher