Johanna Miller

the good use

Bewege dich leichtfüßig durch deinen Alltag.

Das individuelle Körper- und Bewegungscoaching begleitet dich auf deinem Weg
Verspannungen dauerhaft zu lösen und Stress zu reduzieren.

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Release into balance – Alles was du für eine gute Haltung brauchst

Der Workshop ist für dich geeignet, wenn du

  • dir wünscht, weniger Schmerzen vom Sitzen oder Stehen zu haben
  • du dich fragst, warum eine „gute Haltung“ eigentlich so anstrengend ist
  • du einen besseren Bezug zu deinem Körper und deinen Bewegungen haben möchtest
  • du einen Job hast, der dich körperlich herausfordert (viel Sitzen gehört definitiv dazu!) und du es dir hier gerne leichter machen möchtest. 
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Was willst du verändern?

Rückenschmerzen loswerden

Du hast schon so ziemlich alles versucht, um deine Rückenschmerzen loszuwerden? Yoga, Faszienrolle und Co. tun dir zwar gut, bringen aber dauerhaft keine Linderung? Deine Schmerzen schränken dein Leben und deinen Alltag ein? Wenn du hier gelandet bist, weißt du sicher, wovon ich rede.

Aber so muss es nicht bleiben: Ich kann dir mit Hilfe der Alexander-Technik zeigen, wie du dich wieder frei durch deinen Tag bewegst. Wie du so mit Stress umgehst, dass er sich nicht in deinem Rücken festsetzt. Und wie du dein neues Handwerkszeug nutzt, um Schmerzen langfristig vorzubeugen.

Bitte mehr dazu!
Leichtfüßig werden

Gelassenheit, Klarheit, Bodenständigkeit. Freiheit für kreative Prozesse und Raum für neue Aufgaben. Was das mit deinem Körper zu tun hat? Alles. Denn wenn du lernst, dich mit Leichtigkeit zu bewegen und dich entspannt aufzurichten, entwickelst du eine völlig neue Präsenz – ganz egal, ob du im Supermarkt an der Kasse stehst oder eine Präsentation vor deinem Kunden hältst.

Dieses Zutrauen zu dir und deinem Körper wird dir jeden Tag mehr Raum für selbstbestimmte Entscheidungen eröffnen. Nicht nur heute oder nächste Woche, sondern auch in Zukunft.

Zeig mir mehr!

Mein Coaching für dich – im Studio oder online

Bewegungscoaching funktioniert über meine differenzierte Wahrnehmung deiner Bewegungsabläufe. Welche Muskeln du in welchem Ausmaß einsetzt. Du bekommst von mir die Rückmeldung wo du etwas weniger tun kannst, wie du deine Bewegungen anders umsetzen kannst. Die Veränderung geschieht, da du dein Denken änderst und so deine Muskeln anders ansteuerst.

Du lernst du wie du deine Haltung und deine Bewegungsgewohnheiten zum Besseren verändern kannst, wie du deinen Körper mit mehr Leichtigkeit einsetzt.

Das passiert stehend, sitzend oder in Bewegungen, die für dich besonders relevant sind. Gleichzeitig erhältst du wertvolle Hinweise, wie du die neuen Impulse in deinen Alltag integrieren kannst.

So ergibt sich eine dauerhafte Veränderung – ganz ohne regelmässige Übungen, aber mit neuen Freiheiten.

Hier findest du noch ein paar konkrete Infos zu online Sessions.

Unverbindlich Ausprobieren

Physiologisch
Physiologisch

Spüre, wie du ein besseres Körpergefühl entwickelst – und lerne die Grundlagen unserer Anatomie und Physiologie kennen.

Ganzheitlich
Ganzheitlich

Verstehe und erfahre das ganzheitliche Zusammenspiel von Körper und Geist, um nachhaltige Veränderungen zu erreichen.

Achtsam & individuell
Achtsam & individuell

Verändere deine Bewegungsmuster und deine Reaktionsmuster in deinem Tempo – und lerne loszulassen, um dich weiterzuentwickeln.

Kosten & Termine

Session Set Basic
€ 240,-

 

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Session Set Classic
€ 420,-

 

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Einzelne Session
im Studio € 85,-
online € 65,-

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Intro Session

30 Minuten Kennenlernen & Coaching
Zeit für alle deine Fragen
€ 10,-

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Als ich zu Johanna kam, hatte ich bereits längere Zeit Probleme mit einer Schulterverletzung. Durch das Coaching kann ich mit meinen Körper und CrossFit Übungen anders umgehen, so dass ich wieder schmerzfrei trainieren und unterrichten kann. Mit Alexander-Technik ändert sich der Fokus, man beschäftigt sich mit dem Ursprung von Bewegungen und was sie für das „Gesamtsystem“ Körper bedeuten.
Greta, 38CrossFit Box Inhaberin
Ob sie das nun will oder nicht: Jeden Tag, wenn ich jetzt auf mein Fahrrad steige, denke ich an Johanna. Die Alexander-Technik, aber vor allem Johannas Worte haben in mir ein dauerhaftes Bewusstsein für meine Bewegungsabläufe geschaffen und geholfen, meine Muster und Routinen zu erkennen, zu überprüfen und manchmal eben ganz neu zu denken und zum Besseren zu verändern. Wie das Fahrradfahren.
Katharina, 37Unternehmerin
Ich profitiere jeden Tag von deinem wertvollen Alexander-Technik Coaching und der sich damit neu findenden körperlichen Balance. Lange währende und sehr starke Schmerzen im Bereich der Schulter sind inzwischen völlig weg und eine neue Lebensfreude und Agilität sind entstanden.
Marion, 54Dentalhygienikerin
Durch die Alexander-Technik bin ich auf die Möglichkeit aufmerksam geworden, mich mit meinen alltäglichen Bewegungsabläufen zu beschäftigen. Während ich beim Sport immer versuche, meine Bewegungen effizient und gesund auszuführen, habe ich dies im Alltag bislang meist vernachlässigt. Durch die Alexander-Technik können auch alltägliche Bewegungsabläufe bewusst gemacht, hinterfragt und „besser” bzw. gesünder ausgeführt werden.
Anna-Julia, 33Kulturmanagerin
Johanna ist eine sehr sympathische, fachlich versierte und klar strukturierte Therapeutin. Sie bezieht individuelle Ziele mit ein, nimmt persönliche Charakterzüge wahr und ernst und bleibt dabei in der Methodik immer zielorientiert. Ich fühle mich sehr wohl bei ihr und kann daher die Behandlung und das Coaching gut annehmen und für mich umsetzen.
Loretta, 38Unternehmerin
Ich habe Johanna bei einem Einführungsabend zur Alexander-Technik erlebt. Abwechslungsreich und informativ hat sie uns die Grundsätze der Alexander-Technik erleben lassen. Geduldig, interessiert und einfühlsam ging sie auf die individuellen Fragen und Anliegen der Teilnehmer ein. Besonders fasziniert hat mich, wie sie mit geübten Handgriffen am Körper gezielt Impulse gesetzt hat.
Julia, 35Lehrerin