Bodymind Coaching
Schmerzen lösen, Gelassenheit lernen
& Leichtigkeit für Entscheidungen
Du suchst einen neuen Weg, um deine Themen endlich ganzheitlich anzugehen.
Dir ist klar, dass Körper – und Geist sich nicht trennen lassen und du möchtest eine nachhaltige Veränderung erreichen. In deinem individuellen Tempo.
Im 1:1 Coaching begleite ich dich genau dabei. Zu spezifischen Fragestellungen. Mit dem jeweils passenden Bodymind-Ansatz.
Deine ganzheitliche und nachhaltige Veränderung
Kennst du unzählige Tipps für eine bessere Haltung und setzt sie doch nicht um ? Hast du deine Themen wiederholt durch analysiert und doch keine zufriedenstellende Entscheidung getroffen? Willst du endlich wissen, warum deine Schmerzen immer wieder kommen?
Mit somatischem Coaching kannst du den Ursachen auf den Grund gehen. Ich begleite dich zu einer Veränderung, die sanft ist und dir erhalten bleibt.
Die Prozesse im somatischen Coaching sind besonders wirksam, da sie dein ganzes System mit einbeziehen. Das Coaching läuft nicht alleine auf kognitiver Ebene ab. Deine Intuition, deine Muskulatur, dein Nervensystem sind ein wichtiger Teil davon. So erlebst du als Ganzes deine Coaching Session. Und alles was einmal erlebt ist, bleibt dir als Ressource in deinem System erhalten.
Du wirst von mir so angeleitet, dass du deine ganz eigenen Lösungen findest. Im Prozess kann viel Experimentieren dabei sein (besonders bei Haltungsthemen) oder der Dialog mit deiner eigenen Weisheit (bei psychosomatischen Themen). Deine Intuition wird immer mit einbezogen und ist besonders bei Entscheidungsfragen eine wichtige Beraterin.
Meine Intention ist, dass du aus jeder Session mit neuen Erkenntnissen gehst, die sich auch dir heraus entwickelt haben. Mit allem was zu dir gehört.Daraus ergibt sich eine satte Klarheit, auf die du immer wieder zurückgreifen kannst.
Mit diesen Themen kannst du ins Coaching kommen
- Haltungsbeschwerden: “endlich gesund Sitzen ohne Anspannung und Schmerzen”
- Psychosomatische Themen: “entdecke, was hinter deinem Schmerz steckt”
- Wunsch nach mehr Gelassenheit: “Muster durchbrechen, mit denen du dir selbst (unnötigen) Stress machst”
- Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Knieschmerzen usw. die nicht durch eine akute Verletzung verursacht sind: “Dysbalance im Körper ganzheitlich regulieren für mehr Leichtigkeit in der Bewegung und im Alltag”
- Wunsch nach Klarheit: “endlich Entscheidungen treffen, die wirklich zu dir passen”
- Wunsch nach mehr Leichtigkeit und Gewohnheiten, die dich stärken statt anzustrengen “es darf leicht sein”
Jede Session richtet sich danach aus, was dein aktuelles anliegen ist. Meine Aufgabe ist es, dir beim somatischen Coaching das Handwerkszeug mitzugeben, mit dem du dir künftig selbst helfen kannst.
Die Begleitung ist auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt – und sie dreht sich nicht nur um deinen Körper, sondern auch um deinen Geist. Denn F.M. Alexander war davon überzeugt, dass wir das ganze Selbst berücksichtigen müssen, um Menschen nachhaltig zu helfen. In Clean Language steht im Vordergrund, dass jeder Mensch in sich trägt, was er für seine Heilung benötigt. Clean Space legt zu Grunde, dass du weißt, was du willst, wenn du allen deinen eigenen Perspektiven Raum gegeben hast.
All dies berücksichtige ich bei jeder Session. Ich begleite dich dabei, zu dir zu finden.
Bei Haltungsthemen nehmen wir uns mindestens drei Sessions Zeit. Denn so eine Veränderung geschieht nicht von heute auf morgen. Lang gepflegte Gewohnheiten brauchen den ein oder anderen Impuls, bis sie sich verändern.
Bei anderen Themen können auch einzelne Sessions großen Wert haben. Das hängt ganz von dir, deinem Thema und deinem Veränderungswunsch ab. Lass uns dazu am besten sprechen und ich berate dich gerne.
Buch dir gleich deinen Connection Call.
Ich arbeite zum Beginn des Coachings immer mit mehreren Sessions. Dein Körper und Geist brauchen Zeit um sich mit den neuen Impulsen anzufreunden und die Veränderung wirklich einzuladen und zu integrieren. Dazu findest du unten meine Coaching Pakete.
Bodymind Coaching I
€ 375,-
- effektiver Einstieg für erste nachhaltige Veränderungen
- Zielvereinbarung für deinen Veränderungswunsch
- Basics der Methode anhand deines Veränderungswunsches
- erste Sessions à 90 Minuten
- 2 Sessions à 60-75 Minuten
- individueller Support nach jeder Session (z.B. Audio Datei, eine Zusammenstellung von anatomischen Bildern, kleine Reminder per Messenger)
- Gesamtbetrag wird mit der ersten Session fällig
- Gültigkeit: 9 Wochen ab deiner ersten Session des Trainings
Bodymind Coaching II
€ 790,-
- intensives Coaching für mehrere Veränderungswünsche oder einen tiefergehenden Prozess
- Zielvereinbarung für deine Veränderungswünsche
- auch als Upgrade nach Bodymind Training 3 buchbar
- erste Session à 90 Minuten
- 6 Sessions à 60-75 Minuten
- individueller Support nach jeder Session (z.B. Audio Datei, eine Zusammenstellung von anatomischen Bildern, kleine Reminder per Messenger)
- Zahlung in 2 Raten möglich
- Gültigkeit: 5 Monate ab deiner ersten Session des Trainings
- im Anschluss kannst du Einzelne Sessions à 75 Minuten für 135 Euro buchen
Du willst mit Bodymind Coaching starten
Buche jetzt deinen Connection Call. Wir besprechen deinen Wunsch nach mehr Leichtigkeit. Und stimmen ab, wieviele Sessions dafür sinnvoll sind.
Dann legen wir direkt einen Termin fest und es kann mit deiner Veränderung los gehen!
So funktioniert die Buchung
Wähle direkt im Kalender einen Tag und dann die Uhrzeit für deinen Call.
Im Anschluss gibst du deine Daten ein. Abschließend bekommst du direkt eine Bestätigungsmail. Alle Infos und der Link zu unserem Call gehen dir auch in einer Mail am Vortag zum Call zu.
Falls es Probleme mit deiner Buchung gibt, schreib mir eine Mail!
Hier findest du meine Datenschutzerklärung, meine AGB und die Widerrufsbelehrung.
Was macht das Coaching “physiologisch”?
In jeder Session gebe ich dir Impulse, die für deine Physiologie sinnvollen sind – und erkläre dir, wie die Berührung auf deinen Körper wirkt.
So bekommst du ein grundlegendes Verständnis unserer Anatomie („wie unser Organismus gebaut ist“) und unserer Physiologie („wie unser Organismus funktioniert“). Dies trägt einen wesentlichen Teil zu deinem Körpergefühl bei.
Wenn wir beispielsweise wissen und uns bewusst machen, wie viel Fläche ein Kniegelenk hat, fällt es uns leichter, das Vertrauen zu entwickeln, unser Gewicht einfach hindurch fließen zu lassen. Jedes Gewicht muss notwendigerweise weitergeleitet werden – das ist schlichtweg Schwerkraft.
Unsere Anatomie und Physiologie sind von Natur aus darauf eingerichtet. Was das für unsere Koordination und unsere Bewegungsabläufe bedeutet, erkläre ich dir in jeder Session. Gleichzeitig spürst du diese Informationen praktisch durch meine manuelle Behandlung – und erlebst es so direkt.
Jedes Gewicht muss notwendigerweise weitergeleitet werden – das ist schlichtweg Schwerkraft. Unsere Anatomie und Physiologie sind von Natur aus darauf eingerichtet.
Was das für unsere Koordination und unsere Bewegungsabläufe bedeutet, erkläre ich dir in jeder Session. Gleichzeitig spürst du diese Informationen praktisch durch meine manuelle Behandlung – und erlebst es so direkt.
Wie hilft das Coaching gegen Schmerzen?
In jeder Session behandle ich dich manuell. Dabei gebe ich deinem Körper die für deine Physiologie sinnvollen Impulse – und erkläre dir, wie die Berührung auf deinen Körper wirkt.
So bekommst du ein grundlegendes Verständnis deiner Anatomie („wie der Organismus gebaut ist“) und deiner Physiologie („wie der Organismus funktioniert“). Dies trägt einen wesentlichen Teil zu deinem Körpergefühl bei.
Der Körper ist in seinem natürlichen Zusammenspiel zwischen Muskeln, Gelenken und Bindegewebe eigentlich harmonisch aufeinander abgestimmt. Dabei ist die Tiefenmuskulatur für die Aufrichtung zuständig und die oberflächliche Muskulatur für Bewegungen. Eine Haltung oder Schonhaltung die von diesem harmonischen Zusammenspiel dauerhaft abweicht, bringt jedoch die Kräfteverhältnisse in unserem Körper aus dem Gleichgewicht.
Dies kann zum einen dazu führen dass Muskeln Aufgaben übernehmen für die sie eigentlich nicht zuständig sind. Dies ist auch der Fall, wenn Bewegungsmuskeln für die Aufrichtung eingesetzt werden. Diese Muskeln ermüden so schneller und schmerzen dann. Zum anderen müssen wir dies durch zusätzliche Spannung und/oder Beweglichkeit in anderen Bereichen ausgleichen.
Hieraus kann auch resultieren, dass Muskeln dauerhaft „festgehalten“ werden, dass die zusätzliche Spannung auf die Gelenke Druck ausübt und somit Nerven gereizt werden. So können Schmerzen oder Anstrengungen wiederum an anderen Stellen entstehen.
Durch die Impulse die du von mir bekommst, löst sich die Anspannung der „festgehaltenen“ Muskeln. Du bewegst sie zusammen mit den Gelenken sanft und mit deutlich weniger Belastung. Somit kann wieder Raum im Gelenk entstehen. Nerven sind nicht mehr eingeklemmt und werden nicht mehr gereizt, eine etwaige Entzündung des Nervs kann abheilen. Nährstoffe für den Heilungsprozess können an- und Entzündungsstoffe können abtransportiert werden.
Auch die Schonhaltung ist nicht mehr nötig und der Körper kann wieder zu seiner natürlichen Aufrichtung zurückfinden, indem Muskeln, Gelenke und Bindegewebe harmonisch miteinander funktionieren. Dann kann auch die Tiefenmuskulatur die “Haltearbeit” wieder übernehmen und die oberflächliche Muskulatur ist frei um Bewegungen auszuführen.
Unterstützt wird dieser Prozess durch verbale Anweisungen die ich dir geben. Damit lernst du deinen Körper selber anders zu bewegen. Auf diese Weise setzt sich die Behandlung in deinem Alltag fort und trägt dazu bei, dass du Haltungen findest, die weniger anstrengend sind und mit denen du langfristig schmerzfrei bleibst.
Wie kann ich mit dem Coaching Schmerzen vorbeugen?
Wenn wir als Kinder Bewegungsabläufe erlernen, nutzen wir ganz instinktiv die natürlichen und physiologischen Strukturen, um das Sitzen, Krabbeln, Stehen, Greifen und Gehen zu lernen.
Das passiert unbewusst durch Ausprobieren und Intuition.
Je älter wir werden und je stärker wir unsere Umwelt wahrnehmen, desto mehr lernen wir auch durch Beobachtung und Imitation. So kommt es, dass wir vielleicht einen ähnlichen Gang wie unsere Mutter haben oder die Hände genau so in die Jackentasche schieben wie unser Vater. Dazu kommen gesellschaftliche oder modische Impulse, denen wir mit unserer Haltung entsprechen wollen.
All diese Einflüsse fügen sich unbewusst zu einem Konzept für unsere Koordination zusammen. Dieses Konzept funktioniert als Basis für weitere Bewegungsabläufe, die wir uns aneignen – und was zu unseren ganz persönlichen Bewegungsmustern führt. Hierbei wird im Normalfall nie hinterfragt, ob diese Bewegungsmuster physiologisch sinnvoll sind.
Du hast die Möglichkeit, dein Bewegungsmuster bewusst wahrzunehmen, zu verändern und ein neues Körpergefühl zu entwickeln. Mit meinem Coaching zeige ich dir, wie du auf andere Art und Weise stehen, sitzen und all die Bewegungen ausführen kannst, die für dich relevant sind. So lernst du, sie in einer zu deiner Physiologie und Anatomie passenden Art auszuführen und beugst so Fehlbelastung und Schmerzen vor.
Wie viele Sessions sind sinnvoll?
Das ist individuell verschieden und hängt mit deinem Veränderungswunsch zusammen.
Mit dem Bodymind Training 3 legen wir zu Beginn eine erste Zielvereinbarung für die ersten drei Sessions fest. Ich vermittele dir in diesen Sessions die Grundlagen der Methode mit Fokus auf dein persönliches Ziel.
Du erlebst in verschiedenen Situationen was das Weglassen von Anspannung bewirken kann. Dies kann bereits dazu führen, dass du das in deinen Alltag integrierst und dauerhaft für dich nutzen kannst. Dies kann auch bereits ausreichend sein, dass du weniger Schmerzen hast.
Mit weiteren Sessions kannst du diese Erfahrung intensivieren und auf weitere Bewegungsmuster, die dich interessieren ausweiten. Wenn das für dich interessant ist, kannst du nach dem BodyMind Training 3 auf das BodyMind Training 7 upgraden.
Oder du experimentierst erstmal mit deinen Learnings im Alltag und kommst zu einem späteren Zeitpunkt mit einem neuen Thema für weitere Sessions.
Falls dir noch etwas anderes vorschwebt, sprich mich an. Lass uns gemeinsam den besten Weg finden, deinen Prozess zu unterstützen.
Du wünschst dir eine langfristige Begleitung?
Wenn du tief in deine Transformation einsteigen willst,
dann lass uns eng zusammenarbeiten.
Dazu biete ich das Bodymind Mentoring an.