Der Körper  ist in seinem natürlichen Zusammenspiel zwischen Muskeln, Gelenken und Bindegewebe eigentlich harmonisch aufeinander abgestimmt. Dabei ist die Tiefenmuskulatur für die Aufrichtung zuständig und die oberflächliche Muskulatur für Bewegungen. Eine Haltung oder Schonhaltung die von diesem harmonischen Zusammenspiel dauerhaft abweicht, bringt jedoch die Kräfteverhältnisse in unserem Körper aus dem Gleichgewicht.

Dies kann zum einen dazu führen dass Muskeln Aufgaben übernehmen für die sie eigentlich nicht zuständig sind. Dies ist auch der Fall, wenn Bewegungsmuskeln für die Aufrichtung eingesetzt werden. Diese Muskeln ermüden so schneller und schmerzen dann. Zum anderen müssen wir dies durch zusätzliche Spannung und/oder Beweglichkeit in anderen Bereichen ausgleichen.
Hieraus kann auch resultieren, dass Muskeln dauerhaft „festgehalten“ werden, dass die zusätzliche Spannung auf die Gelenke Druck ausübt und somit Nerven gereizt werden. So können Schmerzen oder Anstrengungen wiederum an anderen Stellen entstehen.

Durch die Impulse die du von mir bekommst, löst sich die Anspannung der „festgehaltenen“ Muskeln. Du bewegst sie  zusammen mit den Gelenken sanft und mit deutlich weniger Belastung. Somit kann wieder Raum im Gelenk entstehen. Nerven sind nicht mehr eingeklemmt und werden nicht mehr gereizt, eine etwaige Entzündung des Nervs kann abheilen. Nährstoffe für den Heilungsprozess können an- und Entzündungsstoffe können abtransportiert werden.

Auch die Schonhaltung ist nicht mehr nötig und der Körper kann wieder zu seiner natürlichen Aufrichtung zurückfinden, indem Muskeln, Gelenke und Bindegewebe harmonisch miteinander funktionieren. Dann kann auch die Tiefenmuskulatur die “Haltearbeit” wieder übernehmen und die oberflächliche Muskulatur ist frei um Bewegungen auszuführen.

Unterstützt wird dieser Prozess durch verbale Anweisungen die ich dir geben. Damit lernst du deinen Körper selber anders zu bewegen. Auf diese Weise setzt sich die Behandlung in deinem Alltag fort und trägt dazu bei, dass du Haltungen findest, die weniger anstrengend sind und mit denen du langfristig schmerzfrei bleibst.

Wenn wir als Kinder Bewegungsabläufe erlernen, nutzen wir ganz instinktiv die natürlichen und physiologischen Strukturen, um das Sitzen, Krabbeln, Stehen, Greifen und Gehen zu lernen.
Das passiert unbewusst durch Ausprobieren und Intuition.
Je älter wir werden und je stärker wir unsere Umwelt wahrnehmen, desto mehr lernen wir auch durch Beobachtung und Imitation. So kommt es, dass wir vielleicht einen ähnlichen Gang wie unsere Mutter haben oder die Hände genau so in die Jackentasche schieben wie unser Vater. Dazu kommen gesellschaftliche oder modische Impulse, denen wir mit unserer Haltung entsprechen wollen.

All diese Einflüsse fügen sich unbewusst zu einem Konzept für unsere Koordination zusammen. Dieses Konzept funktioniert als Basis für weitere Bewegungsabläufe, die wir uns aneignen – und was zu unseren ganz persönlichen Bewegungsmustern führt. Hierbei wird im Normalfall nie hinterfragt, ob diese Bewegungsmuster physiologisch sinnvoll sind.
Du hast die Möglichkeit, dein Bewegungsmuster bewusst wahrzunehmen, zu verändern und ein neues Körpergefühl zu entwickeln. Mit meinem Coaching zeige ich dir, wie du auf andere Art und Weise stehen, sitzen und all die Bewegungen ausführen kannst, die für dich relevant sind. So lernst du, sie in einer zu deiner Physiologie und Anatomie passenden Art auszuführen und beugst so Fehlbelastung und Schmerzen vor.

Das ist individuell verschieden und hängt mit deinem Veränderungswunsch zusammen. 

Mit dem Bodymind Training 3 legen wir zu Beginn eine erste Zielvereinbarung für die ersten drei Sessions fest. Ich vermittele dir in diesen Sessions die Grundlagen der Methode mit Fokus auf dein persönliches Ziel. 

Du erlebst in verschiedenen Situationen was das Weglassen von Anspannung bewirken kann. Dies kann bereits dazu führen, dass du das in deinen Alltag integrierst und dauerhaft für dich nutzen kannst. Dies kann auch bereits ausreichend sein, dass du weniger Schmerzen hast.

Mit weiteren Sessions kannst du diese Erfahrung intensivieren und auf weitere Bewegungsmuster, die dich interessieren ausweiten. Wenn das für dich interessant ist, kannst du nach dem BodyMind Training 3 auf das BodyMind Training  7 upgraden.

Oder du experimentierst erstmal mit deinen Learnings im Alltag und kommst zu einem späteren Zeitpunkt mit einem neuen Thema für weitere Sessions.

Falls dir noch etwas anderes vorschwebt, sprich mich an. Lass uns gemeinsam den besten Weg finden, deinen Prozess zu unterstützen.