Audio-Sequenzen als Podcast
the good use – Achtsamkeit für deinen Körper
In den Sequenzen von the good use gebe ich dir Anleitung um gut in deinem Körper anzukommen und gut mit deinem Körper in Aktion zu gehen. Nutze die Alexander-Technik um deine Koordination von Gedanken und Bewegungen zu verbessern – zu Hause oder unterwegs.
Du erhältst verbale Anweisungen, die dich in verschiedenen Situationen konkret unterstützen. Dein Nervensystem kann sich beruhigen, deine Bewegungen können dadurch leichter und geschmeidiger werden.
All das bringt dich zu einem guten Selbstgebrauch – the good use of yourself.
Hier findest du alle Sequenzen, die es auf the good use gibt. Du kannst sie aber auch auf diesen Portalen hören und gleich abonnieren: Spotify, Apple Podcast , Deezer , Amazon .
Alle Sequenzen kannst du ohne Vorkenntnisse benutzen. Für die Sequenzen im Liegen brauchst du eine Matte und ein paar Taschenbücher. Eine Anleitung wie du die konstruktive Ruhelage für dich einrichtest findest du direkt in der Beschreibung der Sequenz.
Alle anderen Sequenzen kannst du ohne jegliche Hilfsmittel im Sitzen oder Stehen anwenden – auch unterwegs.
Für die Nutzung auf dem Handy: tippe die Folge an und schieb sie nach oben, um das Menü zu sehen. Oder drehe dein Handy quer.
Falls du Fragen hast, schreib mir einfach eine Nachricht an mail@johannamiller.de. Schreib mir auch gerne, wenn du dir eine Sequenz zu einem bestimmten Thema oder für eine bestimmte Situation wünscht.
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