Dein First Aid Kit bei Schmerzen und Verspannungen, wenn du deine Zeit nicht im Wartezimmer verschwenden willst und auch nicht schon wieder zu Massage magst
Werde selbst aktiv um deine Verspannungen zu reduzieren
Mit diesem Kurs kannst du direkt selbst etwas dafür tun, dich wieder schmerzfreier zu bewegen und dich sicherer in deinem Körper zu fühlen.
Hol dir dein First Aid Kit (für nur 17€)
Der Kurs ist auf der Plattform The Portal gehostet. Hier kannst du ihn auch direkt nutzen. Und hast dauerhaft Zugriff auf die Inhalte.
Du kennst deine Übungen und machst regelmäßig Sport…
Du kümmerst dich um deinen Körper und fühlst dich wohl. Und du wünschst dir, dass das nicht jedes Mal erschüttert wird, wenn sich deine Rückenschmerzen wieder melden. Du würdest so gerne deinen Körper besser im Griff haben und ihm voll und ganz vertrauen. Und anstatt schon wieder Zeit für Physio zu finden, könntest du einfach mal konstant an deinem Trainingsplan dran bleiben.
Wenn du sauer bist auf deinen Körper, weil er nicht so funktioniert, wie du es gerne hättest:
du bist hier genau richtig. Du weißt, was du deinem Körper normalerweise zutrauen kannst. Und du willst da wieder hin. Du kennst deine Tricks: Wärmflasche, Spaziergang, leichtes Stretching, das tut dir gut, wenn der Schmerz wieder präsenter wird. Aber du hast keine Energie dafür. Du willst eigentlich nur, dass jemand vorbei kommt und dir die Schmerzen einfach abnimmt.
Hol dir jetzt meine Begleitung
Und du fragst du dich wie das eigentlich weiter gehen soll. Wann kommen die Schmerzen das nächste Mal zurück, hört das nie auf?
Verlier dich nicht in diesem Zukunfts-Szenario, das macht es nur schlimmer. Was du jetzt brauchst ist:
- Entlastung für den schmerzenden Bereich
- Schonende Bewegung, für Geschmeidigkeit im Körper
- Zuversicht, dass sich deine Schmerzen legen werden
- Vertrauen in dich und deinen Körper
Ich habe dir eine Session zusammengestellt, die dich in deinem Tempo genau dahin begleitet. Sie enthält Reflexionsfragen, die dir erlauben mehr über deine Schmerzen zu erfahren. Du bekommst eine physiologisch fundierte Anleitung zu sanfter und unterstützender Bewegung. Alles ist begleitet von Bodymind Practices, damit dein Gehirn, dein Nervensystem und dein Körper gleichermaßen angesprochen werden. Du kannst alles direkt anwenden.
Deinen Schmerzen mit Milde begegnen
Eigentlich geht es doch darum:
du bist intensiv damit beschäftigt, deine Schmerzen abzulehnen und weg zu wünschen. Klar, du willst, dass es dir gut geht. Deswegen siehst du deine Schmerzen als Störenfried. Und damit verpasst du die Chance, sie als Hinweisgeber zu sehen. Dabei kann dir dein Körper ziemlich gut zeigen, was er eigentlich braucht. Und damit besser in Kontakt zu sein unterstützt dich nicht nur heute, sondern jeden Tag.
Du kennst deine Schmerzen, sie kommen immer wieder. Und du musst ihnen nicht weiter einfach ausgeliefert sein.
Dieser Kurs ist kein Wunderheilmittel. Aber er begleitet dich in genau diesem Zustand. Du bekommst nicht nur Support mit den physiologischen Anteilen, sondern auch mit den emotionalen Aspekten. Du musst deinen Körper nicht weiter optimieren. Du darfst genau so sein, wie du bist. Und du darfst von deinen Schmerzen lernen.
Du bekommst nicht die nächste Kräftigungs-Übung. Du bekommst einen Schritt für Schritt Begleitung mit konkreten Anleitungen, um in dieser Situation mehr Ruhe und Zuversicht zu finden. Du kannst direkt selbst etwas dafür tun, wieder mehr Geschmeidigkeit und Flexibilität in deinem Körper zu erleben. Das ersetzt natürlich keine Behandlung oder Coaching. Es ist dein First Aid Kit, damit du selbst Tools in der Hand hast und unmittelbar für deine Entlastung sorgen kannst.
Alles was ich dir hier zusammengestellt habe, habe ich für mich selbst angewendet, als ich 2 Wochen lang kaum laufen konnte vor Rückenschmerzen.
Während der intensivsten Schmerzphase habe ich mich auch begleiten lassen, vom Physiotherapeuten, von meiner Clean-Language Kollegin, von meiner Coach.
Aber die Aspekte aus dem Kurs waren genau das, was ich in der Zeit dazwischen gemacht habe. So dass ich einen guten Weg gefunden habe, durch den Tag zu kommen. Und all das unterstützt mich weiterhin. Es hilft mir immer wieder, mich sicher und vertraut in meinem Körper zu fühlen.
Stell dir vor, du brauchst keine Sorge vor Schmerzen mehr zu haben. Weil du weißt, wie du ihnen so begegnen kannst, dass du voller Vertrauen und Zuversicht bleiben kannst. Weil du einen Weg kennst, der dir Sicherheit und Entlastung ermöglicht.
SOMATIC SELF ESSENTIALS – Schmerzen mit Milde begegnen
Dieser Kurs ist aufgebaut wie eine 1:1 Bodymind Coaching Session mit mir. Aber für dich für zu Hause. Ich begleite dich mit den folgenden Inhalten:
Reflexionsfragen um mehr über deine Schmerzen und deine Bedürfnisse zu erfahren,
begleitende Videos, Anleitung für schonende Bewegungen und Audios für mehr Geschmeidigkeit und Entlastung.
Jetzt zum Kurs (für nur 17€)
Newsflash: Dieser Kurs ist nicht für dich, wenn du bereits eine vertraute Routine hast, wie du dir und deinem Körper begegnest, wenn du in einem Zustand mit Schmerzen oder Verspannungen bist. Wenn du bereits weißt, die du sie annehmen und ihnen wohlwollend begegnen kannst.
Du hast noch Fragen?
Damit bist du nicht allein. Hier sind die häufigsten:
Wie viel Zeit brauche ich für den gesamten Prozess?
Für den gesamten Prozess empfehle ich dir etwa 75 Minuten Zeit zu nehmen. Du kannst aber auch schrittweise durch den Prozess gehen. Die längste Audio-Übung ist 20 Minuten. Für die anderen Schritte reichen jeweils etwas 15 Minuten.
Wie hilft mir der Kurs mit meinen Schmerzen?
Der Kurs unterstützt dich insbesondere die Beziehung zu deinen Schmerzen zu verändern. Du kannst damit einen Weg finden sie weniger abzulehnen. Und oftmals ist das ein wertvoller Schritt auf dem Weg, dass sich Verspannungen lösen und Schmerzen abklingen.
Hilft mir der Kurs auch bei Kopfschmerzen?
Das kann ich dir pauschal nicht beantworten. Wenn deine Kopfschmerzen aus Verspannungen ausgelöst sind, kann der Kurs eine wertvolle Unterstützung sein.
Kann ich auf einen Arzt-Besuch verzichten, wenn ich den Kurs mache?
Das hängt von deinen Beschwerden und deinen Symptomen ab. Dieser Kurs ersetzt auf gar keinen Fall eine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Wäge selbst ab, welches Ausmaß deine jeweiligen Schmerzen haben, ob du dafür einen Arzt konsultieren möchtest.
