Body and Movement Coaching

Move with ease in your day to day life.

The holistic coaching accompanies you on your individual way to
to permanently release tension and reduce stress.

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Was willst du verändern?

Rückenschmerzen loswerden

Du hast schon so ziemlich alles versucht, um deine Rückenschmerzen loszuwerden? Yoga, Faszienrolle und Co. tun dir zwar gut, bringen aber dauerhaft keine Linderung? Deine Schmerzen schränken dein Leben und deinen Alltag ein? Wenn du hier gelandet bist, weißt du sicher, wovon ich rede.

Aber so muss es nicht bleiben: Ich kann dir mit Hilfe der Alexander-Technik zeigen, wie du dich wieder frei durch deinen Tag bewegst. Wie du so mit Stress umgehst, dass er sich nicht in deinem Rücken festsetzt. Und wie du dein neues Handwerkszeug nutzt, um Schmerzen langfristig vorzubeugen.

Leichtfüßig werden

Gelassenheit, Klarheit, Bodenständigkeit. Freiheit für kreative Prozesse und Raum für neue Aufgaben. Was das mit deinem Körper zu tun hat? Alles. Denn wenn du lernst, dich mit Leichtigkeit zu bewegen und dich entspannt aufzurichten, entwickelst du eine völlig neue Präsenz – ganz egal, ob du im Supermarkt an der Kasse stehst oder eine Präsentation vor deinem Kunden hältst.

Dieses Zutrauen zu dir und deinem Körper wird dir jeden Tag mehr Raum für selbstbestimmte Entscheidungen eröffnen. Nicht nur heute oder nächste Woche, sondern auch in Zukunft.

Physiological
Physiological

Sense how you can develop a better body feeling – and get to know the basics of our anatomy and physiology.

Holistic
Holistic

Understand and experience the holistic interaction of body and mind in order to achieve sustainable changes.

Mindful & individual
Mindful & individual

Change your movement patterns and reaction patterns at your own pace – and learn to let go to evolve.

Mein Coaching für dich – im Studio oder online

Bewegungscoaching funktioniert über meine differenzierte Wahrnehmung deiner Bewegungsabläufe. Welche Muskeln du in welchem Ausmaß einsetzt. Du bekommst von mir die Rückmeldung wo du etwas weniger tun kannst, wie du deine Bewegungen anders umsetzen kannst. Die Veränderung geschieht, da du dein Denken änderst und so deine Muskeln anders ansteuerst.

Du lernst du wie du deine Haltung und deine Bewegungsgewohnheiten zum Besseren verändern kannst, wie du deinen Körper mit mehr Leichtigkeit einsetzt.

Das passiert stehend, sitzend oder in Bewegungen, die für dich besonders relevant sind. Gleichzeitig erhältst du wertvolle Hinweise, wie du die neuen Impulse in deinen Alltag integrieren kannst.

So ergibt sich eine dauerhafte Veränderung – ganz ohne regelmässige Übungen, aber mit neuen Freiheiten.

Hier findest du noch ein paar konkrete Infos zu online Sessions.

Kosten

Starter Set
€ 225,-

 

Reguläre Session
im Studio € 70,-
online € 55,-

Einzelne Session
im Studio € 85,-
online € 65,-

Intro Session

30 Minuten Kennenlernen & Coaching
Zeit für alle deine Fragen
€ 10,-

Johanna ist eine sehr sympathische, fachlich versierte und klar strukturierte Therapeutin. Sie bezieht individuelle Ziele mit ein, nimmt persönliche Charakterzüge wahr und ernst und bleibt dabei in der Methodik immer zielorientiert. Ich fühle mich sehr wohl bei ihr und kann daher die Behandlung und das Coaching gut annehmen und für mich umsetzen.
Loretta, 38Unternehmerin
Ich profitiere jeden Tag von deinem wertvollen Alexander-Technik Coaching und der sich damit neu findenden körperlichen Balance. Lange währende und sehr starke Schmerzen im Bereich der Schulter sind inzwischen völlig weg und eine neue Lebensfreude und Agilität sind entstanden.
Marion, 54Dentalhygienikerin
Whether she wants it or not, every day when I get on my bike I think of Johanna. The Alexander Technique- but above all Johannas words- have created in me a permanent awareness for my movement sequences and helped me to recognize my patterns and routines, to check them and sometimes to completely rethink them and to change them for the better. Like riding a bicycle.
Katharina, 37entrepreneur
Als ich zu Johanna kam, hatte ich bereits längere Zeit Probleme mit einer Schulterverletzung. Durch das Coaching kann ich mit meinen Körper und CrossFit Übungen anders umgehen, so dass ich wieder schmerzfrei trainieren und unterrichten kann. Mit Alexander-Technik ändert sich der Fokus, man beschäftigt sich mit dem Ursprung von Bewegungen und was sie für das „Gesamtsystem“ Körper bedeuten.
Greta, 38CrossFit Box Inhaberin
I experienced Johanna at an introductory evening to the Alexander Technique. She gave us a varied and informative experience of the principles of the Alexander Technique. Patient, interested and sensitive, she responded to the individual questions and concerns of the participants. What particularly fascinated me was how she used her trained touch to set specific impulses on the body.
Julia, 35Teacher
Ich habe Johanna bei einem Einführungsabend zur Alexander-Technik erlebt. Abwechslungsreich und informativ hat sie uns die Grundsätze der Alexander-Technik erleben lassen. Geduldig, interessiert und einfühlsam ging sie auf die individuellen Fragen und Anliegen der Teilnehmer ein. Besonders fasziniert hat mich, wie sie mit geübten Handgriffen am Körper gezielt Impulse gesetzt hat.
Julia, 35Lehrerin
Durch die Alexander-Technik bin ich auf die Möglichkeit aufmerksam geworden, mich mit meinen alltäglichen Bewegungsabläufen zu beschäftigen. Während ich beim Sport immer versuche, meine Bewegungen effizient und gesund auszuführen, habe ich dies im Alltag bislang meist vernachlässigt. Durch die Alexander-Technik können auch alltägliche Bewegungsabläufe bewusst gemacht, hinterfragt und „besser” bzw. gesünder ausgeführt werden.
Anna-Julia, 33Kulturmanagerin
Johanna is a very sympathetic, professionally experienced and a clearly structured therapist. She takes individual goals into account, takes personal character traits seriously and always stays goal-oriented in her methods. I feel very comfortable with her and can therefore easily receive and implement the treatment and coaching.
Loretta, 38entrepreneur
Ob sie das nun will oder nicht: Jeden Tag, wenn ich jetzt auf mein Fahrrad steige, denke ich an Johanna. Die Alexander-Technik, aber vor allem Johannas Worte haben in mir ein dauerhaftes Bewusstsein für meine Bewegungsabläufe geschaffen und geholfen, meine Muster und Routinen zu erkennen, zu überprüfen und manchmal eben ganz neu zu denken und zum Besseren zu verändern. Wie das Fahrradfahren.
Katharina, 37Unternehmerin
Through the Alexander Technique I have become aware of the possibility of dealing with my everyday movements. While in sports I always try to perform my movements efficiently and in a healthy way, in everyday life I have mostly neglected this. Through the Alexander Technique, everyday movements can also be made conscious, questioned and performed “better” or healthier.
Anna-Julia, 33cultural manager