Leichtfüssig werden (ENG)
Stress – das klingt für die meisten von uns nicht positiv. Nach Hektik, Verspannungen und Schmerzen in Rücken, Kopf oder Nacken. Aus unserem Leben verbannen können wir den Stress nicht. Wir können aber lernen, ihn effizient loszuwerden. In meinem somatischen Coaching zeige ich dir, wie du deine persönlichen Muster durchbrechen kannst.
Wie du mit Stress umgehst und Gelassenheit findest (ENG)
Statt immer in der gleichen Weise auf anstrengende Situationen zu reagieren, lernst du bei mir, mit Körper und Geist gezielt innezuhalten. Mein ganzheitliches Bewegungscoaching nach der Alexander-Technik betrachtet Körper und Geist nicht als unabhängige Abteilungen, sondern sieht dein komplettes „Selbst“ als Einheit. Und du wirst schnell merken, dass sich Gelassenheit einstellt, wenn du dich physiologisch sinnvoll und leichtfüßig bewegst. Du erlangst Haltung, innen wie außen. Die kommt auch bei deinem Gegenüber an – die nächste berufliche Präsentation wird davon profitieren, aber dein Feierabendsport ebenso.
Bei mir lernst du nicht nur, wie du schmerzfrei und bequem stehst und sitzt, sondern auch, wie du deine neue Gelassenheit pflegst. Das oben beschriebene Innehalten, dieser „Mut zur Lücke“ verschafft dir das kleine Stückchen Freiheit im Kopf, das dir erlaubt, bessere und gesündere Entscheidungen für dich zu treffen. Ich gebe dir einen persönlichen „Werkzeugkasten“ aus der Alexander-Technik an die Hand, der dir hilft, das neue Prinzip in deinem Alltag umzusetzen. Nervöse Verspannungen können sich so gar nicht erst in deinem Körper einnisten. Und wenn du ohne Rückenzwicken an deinem Schreibtisch sitzt, fließen auch die Ideen leichter.
Wenn du dich fragst, wie sich das alles denn genau anfühlt, kannst du diese kleine Übung ausprobieren. Natürlich lässt sich der ganze Umfang meiner Arbeit damit nicht abbilden, aber einen kleinen Vorgeschmack bekommst du schon.
So kannst du Achtsamkeit in deinen Tag integrieren (ENG)
Nimm ein paar Schritte durch den Raum und denke bei jedem Schritt „gleich bin ich da“. Wenn du das ein paar Mal gemacht hast, gehe weiter und sage dir nun bei jedem Schritt „gerade war ich dort“. Beobachte jeweils, wie sich das anfühlt und wie dein Gehen sich verändert.
In einer dritten Variante sage dir bei jedem Schritt „jetzt bin ich hier“. Wie ist das im Vergleich zu den ersten beiden Versionen? Mach auch gerne alle drei nochmal und achte besonders auf deine Geschwindigkeit und wieviel du von deiner Umgebung mitbekommst.
Mit welcher Einstellung wir uns von A nach B oder auch von einer Aufgabe zur nächsten bewegen hat eine große Auswirkung darauf wie wir das machen und wie wir uns dabei fühlen.
Du kannst die „jetzt bin ich hier“ Variante immer wieder in deinen Tag integrieren. Damit kannst du dir körperlich und gedanklich eine kurze Pause von der Alltagshektik gönnen.
Meine Aufgabe ist es, dir beim somatischen Coaching das Handwerkszeug mitzugeben, mit dem du dir künftig selbst helfen kannst. Die Behandlung ist auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt – und sie dreht sich nicht nur um deinen Körper, sondern auch um deinen Geist. Denn F.M. Alexander war davon überzeugt, dass wir das ganze Selbst berücksichtigen müssen, um Menschen nachhaltig zu helfen.
So eine Veränderung geschieht nicht von heute auf morgen. Lang gepflegte Gewohnheiten brauchen die ein oder anderen Impuls, bis sie sich verändern. Und genau dazu gibt es meine Body-Mind Session Sets.
Wähle selbst wie tief du einsteigen willst. Beide Sets kannst du online oder im Studio buchen.
Bodymind Training 3
€ 285,-
- effektiver Einstieg für erste nachhaltige Veränderungen
- 1:1 somatisches Coaching
- 3 Session à 60 Minuten
- individueller Support nach jeder Session (z.B. Audio Datei, eine Zusammenstellung von anatomischen Bildern, kleine Reminder per Messenger)
- Gültigkeit: 9 Wochen ab deiner ersten Session des Sets
Bodymind Training 7
€ 595,-
- intensives Coaching für die effektive Begleitung in deinem Prozess
- 1:1 somatisches Coaching
- 7 Session à 60 Minuten
- individueller Support nach jeder Session (z.B. Audio Datei, eine Zusammenstellung von anatomischen Bildern, kleine Reminder per Messenger)
- Gültigkeit: 5 Monate ab deiner ersten Session des Sets
Buche hier das Session Set deiner Wahl
und wähle direkt den Termin für dein erstes Coaching aus.
So funktioniert die Buchung
Wähle zuerst dein gewünschtes Angebot aus.
Dann kannst du dir direkt im Kalender einen Tag und dann die Uhrzeit für deinen ersten Termin aussuchen.
Im Anschluss gibst du deine Daten ein und wählst deine gewünschte Zahlungsmethode. Direkt online bezahlen geht einfach über paypal oder Kreditkarte. Anstelle der “Kartenzahlung vor Ort” kannst du per Rechnung und Überweisung bezahlen.
Hier findest du meine Datenschutzerklärung, meine AGB und die Widerrufsbelehrung.
Was macht das Coaching “physiologisch”?
In jeder Session behandle ich dich manuell. Dabei gebe ich deinem Körper die für deine Physiologie sinnvollen Impulse – und erkläre dir, wie die Berührung auf deinen Körper wirkt.
So bekommst du ein grundlegendes Verständnis deiner Anatomie („wie der Organismus gebaut ist“) und deiner Physiologie („wie der Organismus funktioniert“). Dies trägt einen wesentlichen Teil zu deinem Körpergefühl bei.
Wenn wir beispielsweise wissen und uns bewusst machen, wie viel Fläche ein Kniegelenk hat, fällt es uns leichter, das Vertrauen zu entwickeln, unser Gewicht einfach hindurch fließen zu lassen.
Jedes Gewicht muss notwendigerweise weitergeleitet werden – das ist schlichtweg Schwerkraft. Unsere Anatomie und Physiologie sind von Natur aus darauf eingerichtet.
Was das für unsere Koordination und unsere Bewegungsabläufe bedeutet, erkläre ich dir in jeder Session. Gleichzeitig spürst du diese Informationen praktisch durch meine manuelle Behandlung – und erlebst es so direkt.
Was macht das Coaching “physiologisch”?
In jeder Session behandle ich dich manuell. Dabei gebe ich deinem Körper die für deine Physiologie sinnvollen Impulse – und erkläre dir, wie die Berührung auf deinen Körper wirkt.
So bekommst du ein grundlegendes Verständnis deiner Anatomie („wie der Organismus gebaut ist“) und deiner Physiologie („wie der Organismus funktioniert“). Dies trägt einen wesentlichen Teil zu deinem Körpergefühl bei.
Wenn wir beispielsweise wissen und uns bewusst machen, wie viel Fläche ein Kniegelenk hat, fällt es uns leichter, das Vertrauen zu entwickeln, unser Gewicht einfach hindurch fließen zu lassen.
Jedes Gewicht muss notwendigerweise weitergeleitet werden – das ist schlichtweg Schwerkraft. Unsere Anatomie und Physiologie sind von Natur aus darauf eingerichtet.
Was das für unsere Koordination und unsere Bewegungsabläufe bedeutet, erkläre ich dir in jeder Session. Gleichzeitig spürst du diese Informationen praktisch durch meine manuelle Behandlung – und erlebst es so direkt.
Du willst mehr?
Wenn du tiefer mit dir in Verbindungen kommen willst und neue Klarheit suchst, dann ist mein Somatic Deep Dive das Richtige für dich.